UX新潟テレビ「ナマ+トク」9月30日放送の情報です。

今日のトクおし！

秋は最も快適に眠れる季節です。

夏の間の乱れた睡眠習慣をリセットできるチャンス。

そこで、日本睡眠科学研究所認定ピローアドバイザー　スリープマスターの美内縁さん（眠りの専門店わたきゅう）よりお出で頂きました。

眠りの専門店　わたきゅう

住所：燕市吉田旭町
電話：0256-92-5637

※自分だけのオーダーまくらや、布団、毛布など寝具やアロマオイルなど取り揃えています。

さっそく、快眠のポイントを美内さんにお聞きします。3つあります。

1. 睡眠と色

淡い優しい色がおすすめです。ブルー系、グリーン系、グレー系、ベージュ系が安定します。

2. 睡眠と香り

天然の100％のエッセンシャルオイル（ベルガモット、ラベンダー、カモミールオレンジ）オススメです。マグカップにお湯を入れ、1、2滴たらしてもいいですね。

3. 睡眠と光

真っ暗より、玉電球のような小さなあたたかい光がオススメです。

時間になるとライトがつき、いい香りが出るものがあります。やすらぎます。気持ちが穏やかになりますね。

わたきゅうさんに行ってみたいですね。